منتديات التفوق  

العودة   منتديات التفوق > المنتدى الصحي > منتدى الأمراض وعلاجها

منتدى الأمراض وعلاجها قسم يختص بالأمراض وأعراضها وعلاجها والوقاية منها

الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-01-2016, 02:48 PM   #1
مدير عام


الصورة الرمزية admin
admin متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : يوم أمس (08:27 PM)
 المشاركات : 6,819 [ + ]
 التقييم :  10
افتراضي بحث عن خشونة الركبة - أسباب خشونة الركبة وعلاجها وطرق الوقاية من خشونة الركبة



أسباب, الركبة, الوقاية, خشونة, وعلاجها, وطرق

سنتكلم في هذا الموضوع عن مشكلة خشونة الركبة وأسباب خشونة الركبة وعن الطرق المتبعة في علاج خشونة الركبة وطرائق الوقاية من خشونة الركبة.

ماهي خشونة الركبة:
تؤدي العديد من الوظائف الهامة و الأنشطة الحيوية مثل الوقوف و المشي و صعود و هبوط السلالم الى ضغط متواصل على الركبتين و قد تًصاب بضغوط الركبة أو إصابات الركبة . و مع التقدم في السن قد تصاب بخشونة في غضروف الركبة أو ليونة في العظام . وتتعرض الركبة للعديد من التغيرات التي قد تؤدي إلى المزيد من الألم و الإلتهاب و التورم . و تعد خشونة الركبة هي مرض ينتج عن تأكل الغضاريف الناعمة التي تفصل بين عظام المفصل في منطقة الركبة و بالتالي تؤدي إلى صعوبة الحركة . حيث يحدث ضعف في تماسك هذه الغضاريف مما يؤدي إلي تشقق سطحها و تأكلها تدريجياً إلى أن يصبح الفراغ في منطقة الركبة خالي من الغضاريف التي تحميها واحداث المزيد من الألم . و تزداد خشونة الركبة مع التقدم في السن .

أسباب خشونة الركبة :

  • يعد التقدم في العمر من أهم الأسباب وراء خشونة الركبة ، وهناك عوامل أخرى تشارك في زيادة نسبة الإصابة
  • العوامل الوراثية .
  • الوزن الزائد .
  • العادات الخاطئة مثل الجلوس في وضع خاطئ و الوقوف لفترات طويلة و عدم ممارسة التمارين الرياضية .
  • إصابات الركبة مثل الإلتهابات و الكسور و تمزق الأربطة أو الغضاريف الهلالية.
  • الإجهاد القوي للركبة مثل تكرار صعود و هبوط السلم و ممارسة الرياضات العنيفة .
  • الإفراط في تناول اللحوم و البقوليات مما يزيد من نسبة حمض البوليك و هو ما يسبب خشونة الركبة .
  • تعرض المفصل لتيارات الهواء البارد ، و هذا يساعد علي زيادة خشونة الركبة .
  • تقوس الساقين ، يؤدي إلى حدوث تحميل زائد على أجزاء محددة في المفصل .

أعراض خشونة الركبة :

  • يحدث ألم بمفصل الركبة أثناء الضغط عليها .
  • قد تظهر بعض التورمات .
  • قد تسمع صوت إحتكاك داخل المفصل أثناء تحريكه ، و ذلك بسبب التآكل الذي حدث .
  • تحدث تقلصات و تشنجات عضلية حول مفصل الركبة المصاب .
  • يحدث تيبس في المفصل بعد الإستيقاظ مباشرة و يزول بعد مرور ساعة .


خشونة الركبة أسباب خشونة الركبة وعلاجها وطرق الوقاية خشونة الركبة


طرائق الوقاية من خشونة الركبة

  • تجنب الوقوف لفترات طويلة و صعود الدرج ( السلم ) و هبوطه بشكل متكرر لأن هذا يؤدي إلى زيادة الضغط على مفصل الركبة مما يزيد من خشونة الركبة و ألالم الركبة .
  • تجنب ثني مفصل الركبة ما بعد تسعين درجة سواء بتثبيتها تحت الكرسي الذي تجلس عليه أو بالجلوس على كرسي منخفض أو بثنيها أثناء الصلاة خاصة و ضع قراءة التشهد ، حيث يجب أن تجلس على كرسي .
  • تجنب بعض أوضاع الجلوس الخاطئة كوضع القرفصاء أو تربيع الساقين او الجلوس على الأرض مع ثني الساق إلى أسفل الجسم .
  • تجنب إستخدام الدراجة الثابتة أو المتحركة . حيث أنها تؤدي إلى زيادة الإحتكاك بين المفاصل . و أيضاً حاول تجنب كل ما يؤدي إلى حدوث طرقعة في الركبة .
  • يؤدي المشي بإنتظام إلى تحسين الدورة الدموية لغضاريف و أنسجة الركبة و تقوية العضلات ، و لكن يجب أن يتم ذلك بدون حدوث إجهاد لمفصل الركبة . و يفضل المشي على سطح مستوي مثل أرضية النادي الناعمة و الحديقة .و يفضل إرتداء الأحذية الرياضية أثناء المشي ، فهي مهمة لأولئك الذين يعانوا من خشونة الركبة والرياضة لها دور كبير في تدفق وتنشيط الدورة الدموية لأن منطقة الركبة من أقل المناطق التي يصل إليها الدم.
  • يساعد فقدان الوزن على تخفيض الأحمال على مفصل الركبة ، لذلك يجب الحد من النشويات و الدهون وتناول المزيد من الفواكه و الخضروات و ممارسة التمارين الرياضية .
  • يمكنك إستخدام عصا أثناء المشي لتقليل الضغط على الركبة و إذا كان لديك ركبة مصابة يمكنك مسك العصا في الإتجاه المعاكس فمثلاً إذا كان لديك إصابة في الركبة اليمني ، تمسك العصا في اليد اليسري .
عند صعود السلم لفترات طويلة ، و لتجنب الألم قم بالإستناد إلى جدار السلالم ، و اصعد درجة درجة و اصعد بالساق السليمة أولاً .

طريقة ممارسة التمارين الخاصة بعلاج خشونة الركبة
  • يجب أداء تمرينات ساكنة للعضلة الرباعية للركبة لتقويتها و هي كالتالي :
  • وضع فوطة مبرومة أسفل الركبة ثم الضغط عليها بالركبة مع شد صابونة الركبة و مشط الرجل لأعلى و على الإستمرار في هذا الوضع لأربع ثوان و الإسترخاء لأربع ثوان و يكرر التمرين عشر مرات .
  • و كتدرج للتمرين السابق يمكن النوم على الظهر ثم ثني الركبة السليمة خمس و أربعون درجة ثم رفع الساق الأخرى لنفس مستوى الساق المثنية مع شد عضلات مشط الرجل لأعلى ثم الإنتظار في هذا الوضع سبع ثوان ثم يتم إنزال الساق أو إسترخاء عضلاتها لأربع ثوان أيضاً ، ثم يكرر التمرين حيث ما يحدد أخصائي العلاج الطبيعي ذلك . ولكن يجب التوقف عن التمرين عندما تحس ألماً شديداً أو عندما يزيد التمرين الألم بشكل كبير .
  • الجلوس على الكرسي و مد الساق ثم رفعها مستقيمة إلى مستوى الركبة الأخرى و استمر في هذا الوضع لعشر ثوان أو أقل إذا لم تستطيع ، ثم إنزل الساق للأرض وهي مستقيمة .
  • حاول أن تتعلم عادة إنقباض و إسترخاء العضلة الرباعية في أي وضع أثناء اليوم حيث أن تكرار تنبيه العضلة يزيد من قوتها .


نصائح غذائية للحفاظ على سلامة الركبة من خشونة الركبة:

يفضل إتباع نظام غذائي متوازن و الذي يحتوي على نسبة قليلة من حمض البوليك ، فهذا يساعد كثيراً في علاج إلتهابات الركبة الناتجة عن تأكل غضاريفها .
  • الحفاظ على تدفئة المفصل و البعد عن تيارات الهواء ، يساعد في تقليل الألم .
  • ينصح أخصائي العلاج الطبيعي مريض خشونة الركبة بإستعمال كمادات ماء دافئ ثلاث مرات يومياً ، لمدة ربع ساعة في المرة الواحدة فهذا يعمل على تنشيط الدورة الدموية في المفصل و بالتالي تقليل الألم .
  • ينصح بتناول الزنجبيل فهو يعالج إلتهاب المفاصل و يحد من الأثار الناتجة عنه .
  • يعمل زيت بذور الكتان على زيادة ليونة العظام .
  • الكرفس يساعد في علاج التورم الناتج في المفاصل بسبب النقرس .
  • يخفف عصير الليمون من تورم المفاصل .
  • و يمكنك إستخدام بعض الزيوت العطرية لعلاج خشونة الركبة توجد في الصدليات الكثير من المستحضرات التي تتركب من بعض الزيوت العطرية مثل زيت النعناع و زيت الكافور و زيت القرنفل و زيت القرفة و زيت الزيتون و غيرها من الزيوت التي يمكن إستخدامها في تدليك مكان الألم ، و تعمل على تخفيف ألم خشونة الركبة .

علاج خشونة الركبة:

علاج خشونة الركبة في هذا الوقت لا يعني بالضرورة أن تعود الركبة الى حالتها الطبيعية تماما و لكن المقصود ان يتم علاج الألم و يستطيع المريض ممارسة حياته بصورة طبيعية. المهم هو التشخيص السليم لتحديد سبب الألم عند المريض, إذ أنه ليس كل من يتقدم فى السن يصاب بالخشونة و ليس كل مريض بالخشونة يعاني من نفس الألم. و ينقسم علاج خشونة الركبة بصفة عامة الى علاج تحفظي وقائي (غير جراحي) و علاج جراحي.


العلاج الوقائي التحفظي الغير جراحي:

و يتم اللجوء له دائما أولا و خاصة فى الحالات المبكره من الخشونة. و يشمل العلاج التحفظي ما يلي:
  • تغييرات فى أسلوب الحياة و ذلك لتقليل الأحمال على مفصل الركبه و ذلك عن طريق التعليمات العامة للخشونة و هى مهمة للغاية.
  • الحقن الموضعية فى المفصل .
  • الكمادات و الدهانات الموضعية.
  • الأدوية: و هي تساعد على تقليل أعراض المرض حسب حالة المريض و قد تشمل:
    • الأدويه المسكنة و المضادة للألتهابات مثل الأسبرين و الباراسيتامول لتقليل الألم و التورم خاصة خلال نوبات الالم الحادة للسيطرة عليها. ولابأس أن يستمر المريض على جرعات مخفضة منها ما بين تلك النوبات ولفترات محدودة. أما الإفراط فى إستخدامها فقد يؤدى الى أعراض جانبية و لا سيما على المعدة.
    • مواد الجلوكوزامين و الكوندرويتين سلفات و هى مواد قد تفيد فى الحالات المبكرة فى تقليل الألم و التورم. و عادة ما يحتاج العلاج بهذه المواد عدة شهور ليعطي نتائج جيدة فهذه المركبات ( الجلوكوزامين و الكوندرويتين سلفات ) ليس لها أثر جانبي وهي مهمة في ترميم الغضروف والتقليل من تآكله.

  • العلاج الطبيعي : و هو مفيد لتقليل الألم و تقوية عضلات الركبة و تحسين مدى حركة المفصل. و العلاج الطبيعي قد يشمل الموجات القصيرة أو فوق الصوتية ، أو أشعة الليزر، بالإضافة للتمارين الرياضية لتقوية عضلات الفخذ.
  • الدهانات الموضعية
  • استخدام عكاز: قد يحتاج المريض إلى استعمال عصا خفيفة فى اليد ، يتوكأ عليها عند السير لمسافات طويلة نسبيا و ذلك لتقليل الحمل من على الركبتين ، فمن الثابت علميا أن الوزن الساقط على الركبة يقل بدرجة ملحوظة عند استعمال عصا للتوكأ.
  • التغذية السليمة
  • العلاج بالتردد الحراري للتسكين المؤقت للألم
العلاج الجراحي:

و يتم اللجوء له إذا فشل العلاج التحفظي فى التغلب على أعراض المرض و لاسيما فى الحالات المتأخرة. و قد يشمل العلاج الجراحي أحد الطرق التاليه و التى تتحدد بناء على حالة المريض:
  • جراحات المناظير لتنظيف المفصل و معالجة تمزق الغضاريف الهلاليه و ترقيع الغضاريف التالفة. و لكن أثبتب دراسة حديثة الى أن إجراء جراحات مناظير الركبة فى حالات الخشونة المتقدمة بمفصل الركبة يكون تأثيرها مؤقت فقط لا يتخطى الستة أشهر حتى للحالات التى بها قطع بالغضروف الهلالي. و أشارت الدراسة الى أن الكثير من المرضى تتحسن حالته بالتمارين الرياضية المناسبة بغض النظر عن إجراء الجراحة. و لا ينصح بإجراء المنظار فى هذه الحالات إلا إذا كان هناك جسم سائب بالمفصل يؤدى الى توقف مفاجيء فى حركة الركبة.
  • جراحات إستعدال تقوس الساقين
  • جراحات المفاصل الصناعية
علاجات تجريبية:

يبجث العلماء دائما عن طرق جديدة لعلاج خشونة مفصل الركبة بصورة أفضل. و من العلاجات الواعدة فى هذا المجال هو العلاج بالخلايا الجذعية و حقن الركبة بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية و إن كانت لا تصلح للحالات المتأخرة من الخشونة.




 

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
أسباب, الركبة, الوقاية, خشونة, وعلاجها, وطرق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد واستخدامات الفيجن ( الفيجل أو المعروف بالسذاب ) علاج آلام الركبة والقدمين وفوائد غير متوقعة admin الغذاء والصحة - الطب البديل - العلاج بالاعشاب والغذاء 0 02-01-2014 11:18 PM
التعايش مع خشونة المفاصل Coexistence with the roughness of the joints admin منتدى الأمراض وعلاجها 0 01-05-2013 06:47 PM

Bookmark and Share


الساعة الآن 03:37 AM

أقسام المنتدى

المنتدى الإسلامي Islamic Forum | علوم القران الكريم Quran sciences | تفسير القران الكريم | علوم الحديث | ثقافة اسلامية | منتدى اللغة العربية والآداب | الشعر | قصص أدبية | الحكم والأمثال | منتدى العلوم | العلوم الحياتية | الأحياء الدقيقة | العلوم الطبيعية | المنتدى العام | منتدى الثقافة العامة | المنتدى الصحي | الصحة العامة | الغذاء والصحة - الطب البديل - العلاج بالاعشاب والغذاء | صحة الطفل | منتدى المعلم | خطط وتحليل محتوى التربية الإسلامية | خطط و تحليل محتوى للمواد العلمية | منتدى الطلاب | منتدى امتحانات الطلاب | قسم الأبحاث الطلابية | الثانوية العامة التوجيهي | اهتمامات المعلم | خطط وتحليل محتوى اللغة العربية | خواطر وحوارات أعضاء المنتديات | سؤال وجواب - سين - جيم Questions and Answers | منتدى التدريب و التطوير | أسئلة وأجوبة لمواد التوجيهي | خطط وتحليل محتوى اللغة الإنجليزية | خطط وتحليل محتوى لمادة الحاسوب | خطط وتحليل محتوى لمواد الإجتماعيات | خطط وتحليل محتوى التربية المهنية والفنية والرياضية والثقافة المالية | تجارب في علم الأحياء الدقيقة | منتدى الأمراض وعلاجها | منتديات البيت العربي | منتديات المرأة العربية | منتديات الرجل العربي | منتدى المطبخ العربي | مستلزمات البيت العربي | منتدى الأدعية والمأثورات | أسئلة واجوبة اجتماعيات | شخصيات وأعلام | السياحة والسفر | تجارب فسيولوجيا النبات | تجارب في فسيولوجيا الإنسان والحيوان | تقنيات نباتية وحيوانية | أسئلة وأجوبة رياضيات | اسئلة واجوبة فيزياء | اسئلة واجوبة كيمياء وعلوم أرض | أسئلة وأجوبة أحياء وثقافة عامة | أسئلة وأجوبة عربي - لغة عربية | أسئلة وأجوبة دين وعلوم اسلامية | اسئلة واجوبة حاسوب | أسئلة واجوبة انجليزي | أسئلة امتحانات عربي للمراحل الأساسية | أسئلة امتحانات مواد علمية للمراحل الأساسية | أسئلة امتحانات حاسوب للمراحل الأساسية | أسئلة امتحانات انجليزي للمراحل الأساسية | أسئلة امتحانات اجتماعيات ومهني للمراحل الأساسية | أبحاث جامعية | أبحاث لطلاب المدارس في التخصصات العلمية | أبحاث لطلاب المدارس في التخصصات الأدبية | الأدوية والمستحضرات الصيدلانية | المضادات الحيوية | المسكنات ومضادات الألم ومخفضات الحرارة | أدوية الدم والقلب والأوعية الدموية | أدوية الأنف والأذن والحنجرة وأدوية الجهاز التنفسي | خطط منوعة - تخصصات مختلفة | قسم رياض الأطفال | قصص شعبية | قصص خيالية | قصص واقعية | قصص اسلامية | أسئلة وأجوبة في العلوم والرياضيات Questions and Answers in science and math | أسئلة وأجوبة في التاريخ والجغرافيا Questions and Answers in geography and history | أسئلة وأجوبة دينية Questions and Answers in relision | أسئلة وأجوبة في اللغة العربية واللغات الأخرى Questions and Answers in languages | أسئلة وأجوبة في الرياضة Questions and Answers in sports | تحضير دروس يومي لجميع المواد | قسم أوراق العمل لجميع المواد | قسم نتائج التوجيهي - نتائج الثانوية العامة | طلاب الشامل - أخبار ونماذج من أسئلة السنوات السابقة لامتحان الشهادة الجامعية المتوسطة | منتدى اللغة العربية العام | قسم امتحانات تيميس وبيسا timss and PISA | أسئلة وأجوبة عامة | أسئلة وأجوبة أحداث وتواريخ | قسم التربية الخاصة وعلم النفس | خطط وتحليل محتوى الرياضيات - الفصل الأول والثاني | خطط وتحليل محتوى فيزياء - الفصل الأول والثاني | خطط وتحليل محتوى الكيمياء- الفصل الأول والثاني | خطط وتحليل محتوى العلوم الحياتية - الفصل الأول والثاني | خطط وتحليل محتوى علوم الأرض- الفصل الأول والثاني | أسئلة امتحانات التربية الاسلامية للصفوف الأساسية |



Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
.:: تركيب وتطوير مؤسسة نظام العرب ::.
خاص بمنتديات التفوق - يرجى ذكر المصدر عند الإقتباس
This Forum used Arshfny Mod by islam servant